Entrenamiento preoperatorio

Como ya he comentado en otro post, llevo desde septiembre trabajando con una psicóloga, los hábitos de alimentación.
Comencé apuntando todo lo que comía y a que hora lo comía y, poco a poco, fuimos introduciendo modificaciones en torno a:
- Regularizar las horas de las comidas y el número de comidas al día
- Reducir (NO PROHIBIR) los hidratos y dulces que abundaban en mi dieta
- Planificar el menú semanal y la lista de la compra de una forma equilibrada
- Y uno que para mí es muy importante: tratar de comer cuando mi hambre se haya saciado y no cuando ya no pueda más y vaya a reventar
- El ejercicio era mi asignatura pendiente aunque este verano estoy intentando habituarme.

Este verano estoy descubriendo muchas cosas. Algo que he descubierto este verano es el placer de no terminar llena tras el desayuno!!! Así disfruto más y con mayor bienestar del resto de actividades de la mañana. Me he convencido de que, de verdad, no quiero desayunos copiosos sino lo justo para tirar 3 ó 4 horas. Así que muy contenta, es la parte del día que mejor tengo conseguida.
En las cenas aún no he llegado a ese punto pero casi. Me he dado cuenta de que me sientan mejor las cenas bajas en grasas e hidratos. Aún así no lo cumplo siempre, pero ya es un paso. Este verano paso los dos meses en un chalet con amigas y me está ayudando mucho comer siempre con gente y ver que suelen preferir también cenas ligeras por lo general. También me ayuda a ver las raciones "normales".
Otro avance es que ahora cuando cocino para mí o para la gente veo cuándo me estoy pasando al preparar comida. Ya no me pasa tan a menudo lo que me ocurría antes y es que me pasaba con la cantidad, nunca veía que ya era suficiente. Es como que al cocinar pensaba que cuanto más mejor y que era capaz de comérmelo todo. Ya no.
El almuerzo es lo que más me cuesta y aquí veo la importancia de tomar algo a media mañana, la verdad, porque si no arramplo con todo.
Aunque no me estoy privando de mucho, estoy muy contenta con las cosas que estoy asentando en mí.
Lo de caminar... Genial! Un gustazo! La verdad es que aquí es todo tan bonito... ando 3 veces en semana media hora aunque la última semana he llegado a andar una hora. Yo creía que no era capa de andar una hora! Y eso que aquí hay muchas cuestas y el suelo es irregular, con piedras... Por lo que pienso que en Sevilla podré continuar sin problemas. Lo importante será cómo motivarme porque allí no hay caminos tan bonitos. He pensado proponerle a una amiga que quedemos todos los días. Al principio tenía dolor de ciática cuando llevaba 15 minutos pero me dijeron que probara a estirar antes y después y con eso no tengo dolores! Pero ni de pies que es lo que más me sorprende... En fin, super contenta!!!
Lo de la operación lo tengo decidido, voy a operarme. Así que todavía con más ganas y motivación para seguir trabajando el ejercicio y todos estos hábitos de alimentación porque ambas cosas son clave para que el resultado de la operación sea un éxito!!
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